筋膜リリース
筋膜リリースがおすすめなのはこんなお客さん
- 頸、肩が凝る
- 関節が痛む
- 腰痛が改善しない
- むくむ
- 手や足が痺れる
- マッサージしても改善しない
- 仕事などで全身が疲れている
- 足が冷える
- 足が痛い、だるい
- 出産後ポッコリお腹が気になる
このようなお客さんは、一度福島区・野田・玉川の北村整体院までご相談ください！
現代では、スマートフォンやパソコンを酷使するシーンも大幅に増えていますね。
そのせいで筋肉が凝ったりこわばったりしていると、さまざまな不調を招くでしょう。
体が硬くなり、血行が悪くなることでそのほかの不調も誘発しやすいのです。
単純に筋肉がこわばることで動きが鈍くなり、コリや痛みが出てきて煩わしいこともあります。
筋膜リリースをすると、全身のバランスが整うのでぜひ取り入れましょう。
北村整体院の筋膜リリースでは、筋膜を効率よく動かすことに焦点を当てています。
筋肉のこわばりを解決し、質のいい筋肉を保てるようサポートします！
筋膜リリースとは何？
筋膜とは、筋肉表面を覆っている深筋膜と身体の皮膚の裏側全体をウエットスーツのように覆っている浅筋膜があります。みかんで例えると厚い皮が皮膚、果肉が筋肉、薄皮が筋肉に該当します。
筋膜は内臓や骨ともつながって身体を支える役目をしています。
筋膜と筋膜が滑らかに擦れ合うと筋肉はスムーズに動きますが筋膜と筋膜の滑りが悪くなったり、捻れたり、癒着が起こると様々な機能障害を引き起こします。
偏った使い方や悪い姿勢で動きの悪くなった筋膜を伸ばして機能を回復させていきます。
筋膜リリースの施術でこんな効果が期待できます
・ 筋肉が柔らかくなって筋肉や関節のいたみが軽減
・ 筋肉の緊張が緩んでリラックスすることで自律神経のバランスガ整います
・ 筋膜で圧迫されていた血管が開放され血流やリンパの流れがよくなり、冷えやむくむが改善する。
・ 筋膜が伸びて姿勢がよくなる。
セルフで筋膜リリース
ご自宅でも、セルフで筋膜リリースができますよ。
正しくできるように、下記のポイントに従ってくださいね。
・入浴後、毎日おこなうと効果が期待できる
・筋膜リリースをする前に簡単な体操をしておく
・いた気持ちいいと感じるレベルで筋膜リリースする
・筋膜リリース後は水分補給する
筋膜リリースはセルフでもできますが、続けることが大切です。
2日程度続けただけで、体のコリがすぐ改善されるとは限りません。
筋膜リリースはテレビを見ながらでもできるので、ぜひ日々のケアに取り入れてはいかがでしょう。北村整体院でも、正しい筋膜リリースのやり方についてご案内いたします。