不眠症でお悩みなら福島区・野田・玉川の北村整体院まで | 大阪市福島区の整体院なら北村整体院

不眠症

下記のような悩みがあれば、不眠症の可能性が高いです。

不眠症は珍しくありません。

日本では、5人に一人が不眠症といわれているほどよくある不調です。

子供の頃に不眠症というのは、あまりないでしょう。不眠症で悩むお客さんの多くが、大人です。20代、30代と年齢が進むにつれ、不眠症は出やすくなるのですね。

中年期、老年期に入ると一気に加速します。

傾向としては、男性より女性のお客さんに不眠症は多いです。

福島区・野田・玉川の北村整体院では、あなたの不眠症のレベルをチェックします。

睡眠の質は免疫力にも関わるため、不眠が続くと不調続きになることがあります。

早めに当院で不眠症を解決しましょう！

下記は、不眠症になりやすい原因です。

・精神的なストレスを抱えている

・睡眠へのこだわりが強い

・イライラしている

・飲酒の習慣がある

・カフェインを必要以上にとっている

・運動不足

・頻尿

・痛みやかゆみがある

・枕が合わない

・暑さや寒さ、騒音や明度などの物理的な原因

・時差ボケ

物理的な要因で不眠になっている分には、その原因を改善すれば不眠も解消するケースが多いでしょう。

しかし精神的なストレスで不眠になっている場合は、改善に時間がかかることも多いです。

とりわけ、睡眠に対して強いこだわりがあり、不眠への恐怖が強いお客さんは、解決に難航する恐れがあります。

不眠症を改善するには、原因に着目することも大事です。

福島区・野田・玉川の北村整体院で、時間をかけてじっくりカウンセリングします。

不眠症の方の多くは自律神経が乱れています。
北村整体院では手技と医療機器で身体と自律神経を調整します。ソフトな刺激なので施術中に眠ってしまう方も多数いらっしゃいます。
生活習慣や生活環境で改善点があればお伝えし、身近なことから不眠症を改善していけるようサポートします。

不眠症を予防する基本といえば、体調のリズムを整えることです。

また、

・朝日を浴びる
・適度に運動する
・就寝前にスマートフォンやパソコンを酷使しない
・ストレス解消する
・寝る前にぬるま湯で入浴する
・一日3回バランスのいい食事をする
・アルコールやたばこを控える
・カフェインの過剰摂取に気を付ける

ぜひ上記の予防法を試してくださいね。